摘要：
常用的练习 01 1分钟立卧撑 撑由直立姿势开始，下蹲两手撑地，伸直腿成俯撑，然后收腿成蹲撑，再还原成直立每次做1分钟，4~6组无氧耐力练习 01原地间歇高抬腿跑 原地做快速高抬腿... 常用的练习 01 1分钟立卧撑 撑由直立姿势开始，下蹲两手撑地，伸直腿成俯撑，然后收腿成蹲撑，再还原成直立每次做1分钟，4~6组无氧耐力练习 01原地间歇高抬腿跑 原地做快速高抬腿练习如发展非乳酸性无氧耐力，则可做每组5秒10秒30秒钟快速高抬腿练习；专家引领促发展课题研究促成长清师附小优化训练方法，提高小学生篮球运动能力区级体育课题完满结题VS2021年6月10日，清。
随后介绍了美国篮球训练方法，可以使读者明显的看出中美在篮球训练方面的不同，从而可以取长补短这部书花了很大的篇幅讲述。
